于荣
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便秘每天吃什么好啊？
发布时间：2023-02-23
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我经常便秘。我排便需要一个星期，短的时候至少需要三天。已经习惯了，但是人家说长期这样对身体有害，所以想调整一下饮食。便秘应该每天吃什么？
如果一周排便少于三次，排便困难，大便干燥就是便秘。根据你描述的情况，你现在便秘，主要是饮食调理。建议多吃绿色蔬菜和新鲜水果，如香蕉、火龙果、大白菜、青菜、芹菜等。，有通便润肠的功效。同时可以加强体育锻炼，帮助肠胃蠕动，帮助排便。
你好，根据你描述的情况，可以调整饮食。平时要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，菠菜、芹菜、油菜等。水果方面，可以多吃香蕉、火龙果等。另外，可以多吃些粗纤维食物，如玉米、小米、燕麦、荞麦等。，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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