对于腰肌劳损患者来说，治疗困难，难以治愈，容易反复发作。但是一般的药物治疗并不能达到太大的效果，最多只能暂时缓解疼痛。所以腰肌劳损的治疗主要是通过一些中医按摩或者针灸来治疗，效果会更好。尤其是按摩疗法，是一种深受患者推崇的疗法。那么腰肌劳损的具体按摩是怎么做的呢？下面介绍一些简单的按摩方法。

1、

首先一个按摩手法就是搓腰肌。做这个的时候，用双手的中指、中指、无名指的指尖按在腰椎两侧的皮肤上，与前臂一起以环形的节奏摩擦腕关节。一般每分钟按摩120次左右，持续两分钟，可以舒筋活络，放松腰肌。

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也可以点按穴位按摩，即用拇指指间关节的凸出部位找出穴位，用关节的凸出部位点按肾俞穴、气海穴、关元穴、腰阳关穴、卫中穴，直至穴位酸痛、肿胀、沉重、麻木、有气为止。能起到疏通经络、行气、开郁、补肾壮腰的作用。

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最后，还可以按摩腰眼，即双手握拳，然后用拇指关节突出部分紧紧按压腰眼，旋转揉捏。可以用双手顺时针和逆时针方向做100次，直到腰酸气胀。此手法可起到补肾益气、强腰壮脊的作用。

当然，腰肌劳损的按摩手法也有很多。以上是一些非常简单的按摩手法。患者朋友也可以找中医专业按摩，让医生根据情况有针对性的治疗，效果更好。