在当今的城市生活中，汽车喇叭声、工厂运转声、公交车提示音，各种不同的声音形成混乱的音符。这些乱七八糟的音符会对每个人的耳朵造成很大的伤害。这些嘈杂混乱的音符对人的耳膜伤害很大。缓解耳鸣的措施如下:

首先，在耳朵上方。弯曲右臂穿过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳尖，向上拉一百次。但是，如果用左手提右耳，也会拉一百下。这个动作对肩周炎也有一定的预防作用。

第二，击鼓的方法。双掌并拢，手掌压在左右耳上，手指托住后脑，食指压在中指上，使食指从中指上滑下。这种弹起之后，你可能会在后颈发际线处听到“砰砰”的声音，就像敲鼓敲了一百下。

第三，手掌震耳欲聋。搓热双手，用滚烫的手掌捂住耳朵，确保手掌紧贴耳朵。之后你突然松开手掌，听到“哔”的一声，有一百次震耳欲聋的效果。这是生活中缓解耳鸣的小方法之一。

第四，梳头擦耳朵。从手的前发际线向后梳头发。当你把头发梳到脑后时，把手掌贴在耳廓后面。将耳廓往左右两边脸颊擦一遍，连续一百遍。

日常生活中，每天按摩耳朵，对缓解耳鸣和耳朵疲劳有很大的帮助。而且这些按摩动作大家都很容易学会，按摩时间也不要太长，大家都要好好试试。