你好，我有一个困扰我很久的问题想问一下。我是一个90后的学生，还是一个大学生。不知道是因为生活中对电子产品的过度使用，还是高中学习负担重带来的后遗症。现在，我的眼睛很累，眼睛总是又干又痒。经常哭是因为眼睛太干，刺激反射性眼泪分泌。

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你好！我很高兴回答你的问题。目前，干眼症是最常见的眼表疾病。干眼症是一种眼部不适，是由于泪液数量或质量异常导致泪膜不稳定，眼表受损，从而引起眼部不适。

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干眼症有四个原因:1。泪腺房水层泪液分泌不足(最常见的原因)2。油层分泌不足，导致眼睑疾病引起的睑板腺功能障碍。3.粘蛋白层分泌不足常见于维生素A1缺乏症患者。4.泪液蒸发过度，眨眼次数减少，泪膜分布不均等。

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干眼症患者可以采取以下措施:1。排除诱因，尽量避免使用电脑、手机、平板等。长期以来，养成多眨眼的习惯，避免接触可能诱发干眼症的环境，如空调、烟尘等。2.延长泪液在眼表的停留时间，可配硅胶眼罩、湿室眼镜等。3.使用含眼泪的眼药水；4.避免服用其他能减少泪液分泌的药物，如阿托品类药物；手术等。

避免长时间看东西，勤用手揉眼睛，防止二次感染，养成多眨眼的习惯。多吃水果蔬菜，多喝水，多吃富含维生素A的食物(如牛奶、鸡蛋等。);也可以口服鱼肝油。