颈椎病可以说是一种常见病，也是目前很多白领都会面临的疾病。多发颈椎病的人主要是白领，还有一些长期使用电脑的人。当然，长期伏案工作的人也容易患颈椎病。即使是长时间低头看手机或其他东西的人，也容易得颈椎病。一般来说，颈部肌肉得不到有效的锻炼，颈部姿势不正确是导致颈椎病的重要原因。

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白领要想预防颈椎病，坐姿很重要。坐姿一定要正确。很多人习惯低头、弯腰、伸腿。这样的坐姿容易引起颈椎病，一定要纠正这种不良坐姿。

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预防颈椎病，白领也要注意不要过度劳累，学会劳逸结合，不要过度劳累自己。还有，不要久坐，适当休息，适当走动。

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如果白领想预防颈椎病，也要注意，平时可以做一些颈部运动，也就是一些颈部运动。如果至少坐一段时间，可以上下左右扭动脖子，适当放松颈部肌肉。

如果白领想预防颈椎病，有一个正确的坐姿很重要，睡觉时不要睡在太高的枕头上。最好不要用枕头。