口腔溃疡是一种常见病，引起口腔溃疡的原因很多。口腔溃疡的原因有哪些？人们在日常生活中经常会遇到口腔溃疡的问题。这种病虽然不是很严重，但是如果患上口腔溃疡，还是很影响人的正常生活的。尤其是吃饭说话的时候，简直就是煎熬。前段时间我也不幸患上了口腔溃疡，那就来介绍一下口腔溃疡的成因吧。

1、

注意休息和营养的结合。不要吃辛辣生冷的食物。多喝水，清淡饮食，多休息，注意保暖。睡眠不好也会导致症状。平时一定要养成良好的睡眠习惯，良好的睡眠质量有助于疾病的恢复。

2、

口腔溃疡很大程度上与个人身体素质有关。尽量避免诱发因素，降低发病率。注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜、辛辣食物和局部刺激。注意个人卫生，才能有效预防口腔溃疡的发生。

3、

平时要保持口腔清洁，戒烟戒酒，生活规律，睡眠充足。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。保持乐观积极的心态。

在我们平时的饮食中，要注意合理膳食，均衡营养。同时也不要太挑剔，不要太偏心。我们也应该放弃不良习惯，保持正常作息。良好的作息有助于疾病的康复。