口臭是很常见的现象，会让人远离自己。对于有口臭的人来说，这是一件很尴尬的事情。和同事朋友说话时，口臭会让别人反感。所以要及时发现自己的口臭，才能及时治疗。有些人的口臭很明显，只是自己没有意识到。那么如何辨别自己有没有口臭呢？

1.闻唾液。先洗手，然后用舌头轻轻舔手背。等唾液干了，用鼻子嗅一下，看看有没有难闻的气味。如果闻起来很臭，那就是嘴里有臭味。也可以用舌头舔勺子，就像用舌头舔自己的手一样。

2.牙线。很多人经常用牙线清洁牙齿。其实牙线也可以识别口腔异味。用牙线把牙缝去掉，然后用鼻子闻闻，看有没有味道。如果有，口腔里有异味。

3.吐气判断。用鼻子闻一下，看看有没有口臭。这是最简单的方法。用双手捂住口鼻，再深呼吸一次，就可以知道这是不是口臭了。但有鼻炎、感冒、鼻塞的就说不清了。

4.在镜子前伸出你的舌头。如果舌头发黄，说明口腔里有异味。舌头里面有白色的东西，说明嘴里有怪味。也可以用纱布或棉签擦拭舌根。如果是黄色的，会有口臭。

5.问问别人。如果以上不能区分，可以找和自己亲近的人，比如亲戚朋友。直接问自己有没有口臭。

综上所述，有很多方法可以知道自己有没有口臭。口臭是多种因素造成的，比如胃病、积食、胃溃疡等。如果不知道是什么原因引起口臭，最好去医院做个胃镜。此外，还要注意口腔的清洁。有的人晚上刷完牙会吃东西，然后就不漱口了，时间长了会造成口腔溃疡和口臭。