李晖
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如何进行压力的评估
发布时间：2023-02-14
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当我们感到有压力时，第一个评估可能来自我们自己。比如现在提倡正念禅修，就是以一种安静的状态坐下来，感受自己的精神状态，情绪状态，身体处于什么状态。你可能会洞察到自己是否有压力，压力是否带来身体和精神上的反应。
第二，请专业人士评估。精神科医生有精神科咨询，有心理评估，有心理治疗，可以更全面有效的评估心理压力的状态。如果遇到严重的压力，如明显的焦虑和抑郁，医生可能会建议吃药、心理治疗或运动，找到自己喜欢的方式来缓解压力。当然，如果能针对造成压力的各种因素采取措施，包括处理问题，调整对问题的认知等等，那就更好了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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