上周有个同学在一场篮球赛中摔倒了，然后因为疼痛过度不能动弹。送到医院检查后，医生说他的髌腱断了。现在做了手术，还在积极恢复中，以后能不能打篮球还是个问题，所以在平时的运动中一定要做好预防。

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每次运动前，我都会做足够的准备，热身，拉伸全身的韧带，打开关节。运动前很重要。

2、

在剧烈运动的时候，我会控制自己，尽量避免力量过大。平时我也会用髌腱压迫带来保护自己的髌腱。剧烈运动后，特别是疼痛明显时，我会立即进行局部冷敷。

3、

髌腱断裂很可能是反复受伤造成的，所以当我真的感觉不舒服的时候，我会用关节固定器或者石膏支撑固定一段时间，让髌腱完全恢复。