磨牙也是我们日常生活中的常见病。主要是说睡觉的时候会不自觉的磨牙，有的甚至白天也会不自觉的磨牙。如果不及时重视，那么随着时间的增加，病情会逐渐加重，这是一种长期的循环系统疾病。主要原因是患者会不自觉地咀嚼牙齿，病程会逐渐延长。对于有伴侣或者住校的同学来说，磨牙不仅会影响自己的睡眠，还会影响别人的睡眠。所以要了解磨牙的原因来预防。

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首先是心理因素。对于成年人，尤其是年轻人来说，如果白天工作紧张，会造成很大的工作压力，使患者紧张、焦虑、抑郁、愤怒，导致晚上睡觉磨牙。

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也是因为有些患者患有与胃肠道相关的疾病，同时内分泌失调也会导致这类疾病，所以这类疾病要及时治疗，防止晚上睡觉影响睡眠。还有一些患者生活不规律，也是主要原因。

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最后，患者体内可能缺乏一些微量元素，这些元素的缺乏也会在一定程度上引起磨牙症。我们都知道微量元素的重要性。也有一些患者因为长期磨牙而出现习惯性磨牙综合征。

通常情况下，当人们感觉自己的精神压力比较大的时候，终于可以找到一种合理的放松方式，比如跑步、打球、唱歌等，可以放松自己的精神压力和紧张。多吃水果。