我是一个年近40的妈妈。就在不久前，我总是无缘无故地感到心悸。一天什么也没做后，我感到很累。起床后总觉得头晕，感觉有些低血糖的症状，就带着儿子去医院测了血糖和血压。医生说是糖尿病。我不知道为什么。我想知道如何有效预防糖尿病的症状。改糖尿病后日常生活需要注意哪些事情？

1、

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病可分为1型糖尿病、二型糖尿病和其他类型的糖尿病。1型糖尿病的具体症状是多饮、多食、多尿、体重减轻和消瘦。二型糖尿病主要是成年后肥胖引起的。其他类型的糖尿病是成人的隐性免疫性糖尿病。

2、

日常生活中，要有健康良好的饮食习惯，严格杜绝暴饮暴食，细嚼慢咽。你也要有规律的生活，不要吃太多葡萄糖、蔗糖等高糖分的食物。另外，如果父母双方都患过糖尿病，那么后代患糖尿病的几率会大大增加。

3、

缺乏锻炼也是增加患糖尿病几率的原因之一。因为糖尿病与基因遗传和后天生活习惯有关。如果长期大量吃含糖量高的甜食和热量高的食物，会导致体重增加，而运动量少的原因又会是糖尿病的导火索。

在日常生活中，注意饮食的健康，养成良好的饮食习惯，多吃全谷物和富含维生素和蛋白质的蔬菜或水果。多运动，强身健体，拒绝超重，少吃油腻食物。