你可以用以下方法来改善吸入过多灰尘后的喉咙不适:

1.避免诱因:避免频繁接触粉尘，采取个人防护措施等。，可以通过减少与灰尘接触的机会来缓解喉咙不适的症状。

2.药物治疗:西瓜霜含片能润喉；利巴韦林气雾剂可缓解咽喉不适；氯雷他定可以降低咽喉的敏感性，从而改善咽喉不适的症状。

3.调整生活方式:通过调整饮食结构，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，用盐水漱口，可以改善咽喉不适症状。