现在人们的生活越来越离不开电脑，电脑的世界也很精彩。很多人面对电脑游戏、电影、社交活动等不知疲倦。，但是久而久之就会出现颈椎病。颈部僵硬疼痛，颈椎活动受限等。那么如何才能预防呢？

1、

经常锻炼颈椎和肩膀。在日常工作或学习中，不要一个姿势保持太久。每隔一段时间，出去走走。有时间的话，做做颈椎的练习。方法是前后左右四个方向移动头部，但不要旋转，每个方向50次。

2、

使用电脑时，要注意头、颈、肩、背的正确姿势，不要东倒西歪。看屏幕的时候要正面看，保持颈椎直立。颈椎酸痛时，起身活动活动。

3、

很多人喜欢在床上枕着枕头用电脑。这种屈头会增加下颈椎的应力，可能会加速颈椎的退变，导致颈椎病。而且这种情况下，由于肩部和颈椎保暖效果不是很好，容易疲劳，很容易损伤颈椎。所以尽量减少在床上用电脑。

平时经常可以看到一些全身运动，比如跳舞、健身等。，不仅可以改善颈椎疲劳，还可以改善你的身心健康，预防其他电脑疾病。