我患过敏性鼻炎已经好几年了。一开始，我就流鼻涕，打喷嚏和鼻塞。严重的时候甚至晚上失眠，很痛苦。吃了很多药，打了很多针，甚至想过去做手术，但是一直都治不好。后来才知道，这种病是没有办法治愈的。它发作的时候我只能吃点抗过敏的药缓解症状。重点是预防。我们应该在生活中多加注意，以有效减少过敏性鼻炎的发作。现在，我想与你分享我的经验。

1、

刮风下雨的时候，尤其是寒冷的冬天，出门最好戴口罩。口罩可以有效避免吸入一些灰尘和刺激性杂质，还可以有效减少冷空气对鼻腔的刺激。

2、

坚持锻炼，增强抵抗力。最好早晚各花一个小时锻炼。例如，我年轻时喜欢踢足球和打篮球。老年患者可以慢跑和骑自行车。

3、

饮食调节很重要。现在我每天吃很多水果和蔬菜。我更喜欢西瓜、橘子、苹果、大白菜、芥末和西红柿。还可以适当补充猪肉、鸡肉、鱼肉等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，尤其是辣椒、花椒，容易诱发过敏性鼻炎。

4、

有鲜花，宠物，羽绒枕头，羽绒被等。在家。最好能及时纠正，因为都是过敏性鼻炎的重要诱发因素，都是一些过敏原。可以种花不种草，不要养宠物。把所有的枕头和被子都换成纯棉的就好了，既保暖又不贵。

过敏性鼻炎最好不要吃辣椒。辣椒容易引起过敏性鼻炎，甚至鼻咽癌。