现在很多人发现很多刚上年纪的朋友都生病了。其实这是他们年轻时不注重保健的结果。他们年轻时不注意保养身体，忍受着强大的工作压力，经常加班熬夜，导致他们生活不规律。其实养生保健应该从他们年轻的时候就开始，这样才能保证他们年老时的健康长寿。不管是谁，都要特别注意。那么健康男性在日常生活中有哪些保养方法呢？

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第一个是坚持锻炼，这一点很容易被大家忽略，因为长时间锻炼会让人觉得自己是中年人，比不上年轻人。其实这个时候应该坚持锻炼。如果平时缺乏运动或者从来不跑步，可以根据自己的身体状况来决定自己的运动量。

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然后就是远离海鲜和酒肉。现在大部分男人都有啤酒肚，有些真的可以达到孕妇肚子的大小。中年以后，是各种疾病爆发的年纪。要少吃海鲜和肥肉，少喝酒，避免刺激性食物。

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还有更多茶。其实喝茶的人很多。茶还有清热补肾的作用。所以强烈推荐。另外，现在肺部疾病越来越普遍，吸烟是最大的原因。所以人到中年要开始慢慢控制吸烟。

最后，我们想说，随着年龄的增长，身体素质慢慢下降，免疫力也不如以前了。这个时候就要特别注意身体了，稍有变化就要注意。