我们每天早上醒来做的第一件事是刷牙和洗脸。有些人早上刷牙时感到恶心和干呕。为什么？其实，不知不觉中，你已经得了咽炎或者胃病了。我们来看看为什么早上刷牙会有恶心干呕的感觉。刷牙的正确方法应该是什么？

我早上起床刷牙时感到恶心和干呕。为什么？原因如下:

1.有些人刷牙时会因为挤牙膏挤得太多而感到恶心、干呕。过多的牙膏在他们嘴里摩擦气泡会刺激他们的喉咙，引起恶心。

2.牙刷选择不当

刷头较大的牙刷容易刺激口腔和咽喉，引起恶心。建议使用刷头较小的健康牙刷。口型较小的女性朋友可以考虑使用儿童牙刷。

3.牙膏选择不当

有些药用牙膏味道很重，刺激性很强，容易引起恶性和呕吐。你应该选择适合自己的，温和的牙膏。

4.很多人用冷水刷牙，无论春夏秋冬。众所周知，用冷水刷牙对牙齿不好。一方面，在寒冷的天气用冷水刷牙并不能使牙刷毛变软。如果不注意刷牙，会引起牙龈出血和恶心。另一方面，用冷水刷牙(尤其是在冬天)会刺激口腔神经，由于水和口腔的温差悬殊而引起恶心。

5.有些人患有慢性咽炎或胃病。

刷牙的正确方法应该是什么？

1.刷上牙面。

将牙刷与牙齿的外齿面成45度角放置，并将牙刷放在牙龈处。从上到下旋转刷牙。一次可以刷2颗左右的牙齿。一次从上到下刷10遍为宜。用这种方法在上牙的所有表面刷牙。记得刷牙。注意特殊的外齿，千万不要用锯型，会对齿造成损伤。

2.刷上牙的内表面。

对于除了门牙以外的上牙内面部分，从上到下旋转刷牙。方法和表面是一样的。但是前门牙用这种方法不太好操作，所以对于这些牙齿，我们可以把牙刷竖起来，从上往下刷。

3.刷下牙齿的表面。

下牙面和上牙面一样，还是采用旋转刷牙，只是现在从上到下变了。这种方法的目的是清除齿间的杂物。

4.刷下牙的内表面。

下门牙的内门牙一定要仔细刷。把牙刷竖着放，从下往上刷，极易产生牙病。其他内齿还是用外旋刷法，可以保证我们的牙齿健康。

5.刷牙时，不要挤太多牙膏。一般要看你用的牙刷。牙刷多的话，牙膏占1/3。牙刷少的话，只能用1/2牙膏。这样既不会造成浪费，又能避免刷牙时的不适。考虑使用儿童牙刷。

6.如果患有慢性咽炎，除了按照上述方法刷牙外，还要及时服药，尽量少抽或不抽。

7.刷牙时，尽量用鼻孔呼气，不要用嘴呼吸。