肾虚引起的腰痛可以通过以下方法调节:

第一，如果是肾阳虚引起的，可以服用贵由丸。六味地黄丸、左归丸可用于肾阴虚，五子衍宗丸可用于肾精不足引起的腰痛。

第二，饮食方面，可以吃一些能补肾的食物，如羊肉、牛肉、海参、紫菜、山药、韭菜等。

第三，平时要注意休息，不要太累。要控制性生活，适当运动，增强体质。

建议腰部保暖，不要感冒，保证充足的休息时间，性生活健康。