拔罐一般推荐5到10分钟左右。

如果时间过长，容易出血泡或局部瘀血；如果时间太短，它就不起作用。

拔罐一般具有祛除体内湿气和寒气，改善局部血液循环，调理脏腑功能的作用。还可以缓解局部肌肉损伤等疲劳和疼痛，女性还可以通过拔罐治疗月经不调等疾病。

应该在医生的指导下进行。拔罐后要避免受寒、受潮、受凉。避免吃冷食，尤其是冷饮。避免洗澡、接触冷水、游泳等。应在24小时后进行。避免剧烈运动，因为剧烈运动会出汗。