有的人下蹲后感觉膝盖无力，有的人认为是正常现象。其实这是膝关节炎的预警之一，应该引起重视。这种现象多见于中老年人，那么在发现这些现象时，应该注意哪些方面，才不会加重病情呢？

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首先，这是一种关节病。一般是患者久坐或保持活动座椅时间过长而引起的关节不适。所以在平时生活中，膝关节不要在活动座椅上停留太久，要经常活动关节，这样才能减缓病情。

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当膝关节无力时，说明此时膝关节已经受到损伤，所以此时的膝关节是脆弱的。所以，在平时生活中，要尽量减轻膝盖的负担，进行诱发疼痛的活动。我们不应该带很重的东西，也不应该长时间坐着。

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多做膝关节活动也有利于膝盖保健，比如简单的拉伸运动，无聊的时候按摩。这些活动可以对膝盖起到很好的保护作用，但不宜过度运动，以免损伤膝盖。

膝关节炎很痛苦，所以日常注意事项很重要。