我们知道，随着身体的成长，我们会逐渐从一个牙牙学语的孩子变成一个成年人，尤其是很多青少年逐渐表现出一些男性特征，明显的现象就是遗精留胡子。而且，很多十几岁的朋友在遗精的时候都会感到羞耻和不安。这时，他们不知道该怎么办。其实遗精是男性性发育的正常表现，遗精不会对我们的身体造成任何伤害和不良影响，所以这个时候不要害怕，也不要紧张。那么青少年出现遗精怎么办？

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首先，年轻朋友遗精的时候，这个时候要放松，不要让自己紧张。要知道这是男性正常性发育的现象，要做好遗精后的清理工作。

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其次，年轻朋友遗精。在我们的日常生活中，我们不应该有其他想法或观看不健康的书籍或电影。我们可以经常参加一些对身体有益的运动，这样我们的遗精就会减少。

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最后，年轻朋友出现遗精现象时，日常生活中，内衣不要穿得太紧，被子不要盖得太厚。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，不要经常用热水洗澡，更不要抽烟喝酒，这样会逐渐减少遗精的现象。

年轻朋友遗精时，心理上要放松，不要给自己太大的压力，遗精后也不要洗冷水澡，以免伤害我们的身体。