现在越来越多的女生痛经。有些是遗传的，有些是因为我后天没有照顾好自己的身体。以前痛经，后来咨询了医生。医生告诉我很多治疗痛经的方法。现在想分享一下，希望对那些痛经的女性朋友有所帮助。

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痛经有一部分是你身体不好造成的，所以平日要锻炼身体，增强体质。比如可以多走路，多跑步等等，这些都是可以缓解痛经的。

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首先，在你月经前后，一定要注意饮食。例如，你不应该吃冷的食物。尤其是冰淇淋等冷冻食品，并注意卫生。

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如果痛经，可以卧床休息，尽量不要外出剧烈运动。可以给宝宝加温贴在肚子上，也可以减轻疼痛。

来月经的时候，一定要注意保暖，不要因为爱美就少穿衣服。