补充叶酸的孕妇可以适当多吃一些食物:

1.多吃橘子、香蕉、草莓等水果。因为这些水果富含叶酸，多吃可以起到补充叶酸的作用。

2.可以多吃新鲜蔬菜，如生菜、菠菜、白菜等。这些食物也含有叶酸。多吃有助于补充叶酸。

一般孕妇在孕前三个月和孕后前三个月都需要补充叶酸。除了膳食补充，还需要在医生的指导下服用叶酸片，有助于预防胎儿神经管畸形。你还应该保证均衡饮食，避免偏食和挑食。你需要在怀孕期间定期检查，以便及时了解胎儿的发育情况。