如果一个人不注意口腔卫生，很容易因为口腔不干净而产生口臭甚至口臭，影响生活和与人交流。

1、

每顿饭后，可以吃点提神的东西，如薄荷糖、口香糖、梅花等。这些东西可以掩盖我们吃饭时留在嘴里的味道，可以清晰地体会到嘴里的味道，保持口气清新。

2、

早上起床晚上睡觉都要刷牙。每天吃太多食物，很容易留在嘴里。所以，晚上睡觉前把嘴里的残渣清理干净，不然一晚上下来细菌就会滋生，让你的口气变臭，形成口臭。

3、

注意自己平时的饮食习惯，少吃刺激性食物。刺激性的食物会在你的胃里发酵，会有一股臭味。吃一些帮助消化的食物，可以消化胃里的物质，比如苹果、柠檬、橘子等食物。

注意口腔的清洁，每天饭后漱口，每天刷牙两次，养成良好的饮食习惯。