随着社会的发展，近视的发病率也在逐年增加。近视是一种常见的疾病，给我们的生活带来了严重的影响。为了不被近视困扰，预防是关键。那么近视的预防方法有哪些呢？我来给你介绍一下。

近视的发生是有规律的，所以要注意发病率较高的视力保健，通常包括学龄前、生长发育期、孕期、围产期以及患有一些全身性疾病时。单纯性近视有明确的外因，即长期近距离用眼，所以降低视觉负荷是预防的关键。通过定期监测视力变化，对视力进行定性检查，可以在早期发现并确定预防目标。根据流行病学调查，以下人群易患近视，可作为重点预防对象:①用眼卫生习惯差、距离太近的工作人员。②父母近视。③视力不稳定从1.5下降到1.2或1.0者(其实可能是近视)。预防措施包括连续近距离用眼时间不宜过长；积极参加户外活动；而我们可以采用俯视的方法，或者多种视觉和调节-集合训练的方法，以不断增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常的视觉功能。要保证充足的睡眠，劳逸结合，均衡饮食，合理营养。有规律的生活，保持身心健康。注意各种异常刺激和危险因素，如慢性有机磷中毒。尽量避免在视网膜上形成朦胧阴影，如早期矫正角膜散光。不要在震动或摇晃的环境中或黄昏时阅读。照明要求充足和标准，光线不能太暗或太强。屏幕亮度和色调要适中正常，图像不清晰时要及时调整，或者转移视线。采取正确的阅读姿势。读写距离保持在1英尺以上。提高学习条件(印刷品清晰、字体规范)和书写条件(字迹清晰、白纸)。积极治疗全身性疾病和其他眼部疾病。尤其是青少年发烧时，更要保护视力，注意用眼卫生。通过遗传咨询，可以预防病理性近视。如果父母双方都是病理性近视，那么孩子患病的几率接近100%。预防孕期感染，避免中毒、过敏等异常刺激。早产儿要注意护理，尽可能减少吸氧量。

以上是预防近视的方法。为了让近视远离我们的生活，希望你能记住这些方法，养成良好的用眼习惯，注意休息，按时做眼保健操。我相信，只要你做到了这一点，你一定会拥有一个光明的世界。