荣春红
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腰椎间盘突出术后保健如何做？
发布时间：2023-02-14
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我腰椎间盘突出好几年了。上周才做了腰椎间盘突出手术，现在准备出院。请问腰椎间盘突出后的保健应该怎么做？腰椎间盘突出手术后需要注意什么？
腰椎间盘突出手术后，要注意穿腰围早起。另外，更重要的是锻炼腰背部的肌肉。常用的方法是拱桥。拱桥分三点和五点。一开始应该是5分，等你熟悉了之后应该是3分。还有一种飞燕式，有点难。建议以后再做。
腰椎间盘突出后，可以继续服用一段时间滋养末梢神经的药物，并遵医嘱定期回医院复查。日常生活中要注意佩戴护腰，避免长时间弯腰伤腰、风寒，不要长时间下蹲或久坐。需要继续加强腰背部肌肉的功能锻炼。锻炼方法有“五点”和“飞燕”。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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