许多青少年都有严重的视力问题，健康的眼睛和良好的视力对年轻人来说非常重要。首先，注意饮食。多吃水果蔬菜、牛奶、鱼、海鲜，少吃甜食。吃一些动物肝脏对你的眼睛有好处。同时要注意健康用眼，让眼睛得到休息，避免眼睛疲劳。发现视力异常尽快找医生诊治。这里有一些保护视力的简单方法。

1.避免阳光直射眼睛:不要忽视阳光的强度。很多孩子不知道紫外线会伤害眼睛，经常看太阳，会严重损害视力。大家要注意这一点，避免阳光直射，选择合适的太阳镜保护视力，尤其是中午出门的时候。

2.保护眼睛免受伤害:你的眼睛很容易受伤，所以我们在日常生活中必须注意对它们的保护。烹饪食物时要小心，不要让油溅到眼睛上，运动时要保护眼睛，尤其是打篮球时。注意不要让它受到外力的打击。如果眼睛受伤，会严重影响视力。

3.合理用眼:很多年轻人习惯每天用手机玩游戏，看电视。还有的人因为工作整天对着电脑，所以眼睛会很累。近视大多是用眼过度造成的，所以要预防近视，首先要尽量避免用眼过度。工作一小时后闭上眼睛休息10分钟。

4.多看绿植:可以买一些绿植放在办公桌或书桌上。可以经常闭着眼睛看它们，还要看远处的绿植，让晶状体得到充分的拉伸，增强其调节功能。有空的时候要站在高处，看看远处的风景。

眼睛也需要大量的营养来维持功能，所以大家要注意饮食营养，多吃富含维生素A和叶黄素的食物，注意眼部卫生。早上起床清除眼周分泌物，不要经常用手揉眼睛，以免细菌感染。眼病有时会导致近视。