面肌痉挛是现代人很常见的现象。一般是中老年人得这种病，女性居多。主要症状为一侧面部不自主抽搐，且抽搐不规则，程度也不一样，如疲劳、精神紧张等，会加重面肌痉挛的病情。所以今天很多人不注意休息，导致睡眠不足。在这里，有一篇小文章提醒你，患者平时要注意休息，同时和你分享睡眠，调节情绪。

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睡眠对我们的身体非常重要，也是储备身体疼痛的重要方式。如果我们睡眠时间太短，或者睡眠质量太差，我们就不能储备足够的能量，我们就容易疲劳和倦怠。长期劳累加重面肌痉挛。

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充足的睡眠可以使人的精神充满活力，同时也可以调节心情，缓解压力。如果长期睡眠不足，或者睡眠质量差，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过人的心理承受能力时，也会加重面肌痉挛。

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可见睡眠对于面肌痉挛的治疗非常重要。建议患有此病的人首先要调整好生活节奏，避免熬夜和过度劳累。其次，要多做抬眉、闭眼、吹气、张嘴、让嘴巴变脏等功能性练习。

最后，建议广大患者不要用冷水洗脸。在风雨和寒冷中保持头部的温暖。如果发作频率增加，影响工作或出现恶心呕吐等问题，要及时去医院。饮食方面，面肌痉挛患者应选择软食、清淡饮食、戒烟限酒。