预防糖尿病的方法有很多。现在很多人的食物含糖量都很高。如果他们经常长期吃这些食物，对他们的健康不利。因此，越来越多的人患有糖尿病。一旦得了糖尿病，身体就处于亚健康状态。长时间身体不好，情况会变得更严重。即使采取胰岛素治疗，糖尿病患者的健康状况也会一天比一天差。所以还是适当运动，远离糖尿病为好。

1、

饭后散步可以让我们远离糖尿病。许多人喜欢饭后睡觉或一动不动地坐在那里。事实上，这对我们的健康有害，我们最有可能患糖尿病。饭后适当散步可以提高我们身体的抵抗力。

2、

饭后百步走的确是一个好习惯。如果我们饭后走一百步，我们可以少生病，这对我们的健康有好处。但是，饭后不宜走太久，更不能跑。跑得太猛对我们的胃不好。

3、

糖尿病患者早上起床也可以适当运动。众所周知，早上起来锻炼对糖尿病患者也是有好处的。可以打太极拳做拉伸运动，可以缓解糖尿病患者的症状。

如果你经常散步，糖尿病患者的情况会变好，因为经常散步可以增强体质。另一方面，经常散步可以帮助糖尿病患者缓解血糖升高，所以糖尿病患者不宜久坐不动。