随着牙周炎患者的日益增多，越来越多的人开始患有牙周炎，牙周炎已经引起了人们的极大关注。牙周炎已被医学界公认为仅次于癌症和心脑血管疾病的人类健康第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。下面介绍如何有效预防牙周炎，希望对你有所帮助。

如何有效预防牙周炎；

注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持早起睡前刷牙，饭后漱口，知道并掌握正确的刷牙方法。

密切关注牙周疾病的早期迹象。如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血，要尽快引起重视，因为这是牙周炎症的表现。应该尽早去医院检查龈下结石和牙龈萎缩。

有效提高牙齿和口腔的免疫力。根据自身的“亚健康”症状，选择类似“牙金”的生物制品，可以尽快清除龈下结石，通过向牙龈输送营养，有效恢复和激活牙龈和口腔的免疫功能，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的加重。

养成健康的饮食习惯。在饮食结构上注意均衡营养，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有益于牙齿和口腔健康的食物；尽量少吃含糖食物，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的有嚼劲的食物，能有效增加唾液分泌，有利于牙面和口腔清洁。

注意饮食上的健康预防意识。千万不要喝软饮料，比如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料，会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其是睡前，刚吃完酸性食物，比如柠檬、柚子汁，不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，导致牙齿脱落。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。

牙周炎的预防还包括定期口腔健康检查。有条件的要保证儿童每半年一次口腔牙齿健康检查，成人每年一次在公立医院口腔科检查；或者每半年去医院洗牙一次，及时清除龈下结石。

以上是有效预防牙周炎的一些注意事项，提醒大家提高警惕，注意口腔卫生，爱护牙齿，远离疾病。一旦出现牙周炎的症状，要及时治疗。避免牙周炎影响饮食或健康。