刘国凯
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腰间盘突出能练瑜伽吗？
发布时间：2023-02-14
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因为长时间在电脑前工作，腰疼的厉害，总是不自觉的腰疼。而且去医院检查后医生说我有点腰椎间盘突出，最近想做点运动。腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？
腰椎间盘突出患者可以练习瑜伽。瑜伽可以平滑关节，改善肌肉活动，但患者应避免在腰痛发作期间练习瑜伽。更重要的是，练习瑜伽时要注意避免一些对腰椎有害的动作。平时可以游泳或者做平板支撑，也可以练太极八段锦。这些运动对腰椎间盘突出患者也有帮助。
建议腰椎间盘突出患者先做一些针对性的治疗，如针灸、按摩、红外线照射、热敷、超短波治疗等。，加强腰部血液循环，促进炎症吸收，缓解腰腿痛不适。如果想在日常生活中做一些运动，可以去游泳或者拉单杠，来拓宽椎间隙，减轻神经压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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