牙齿是我们非常重要的器官，可以帮助我们咀嚼食物。它们是消化系统运行的第一个环节，也是不可或缺的一个环节。没有牙齿，生活很不方便。通常情况下，如果不注意牙齿保护，经常刷牙，很容易导致蛀牙、牙周炎、牙结石、牙龈炎等类似疾病，损害牙齿健康。

这些牙病的发生很容易导致牙龈萎缩、牙龈猥琐等诸多问题。有些食物不能正常咬合，外观受影响，不敢露齿，会影响人的日常生活。那么，牙龈萎缩该怎么办呢？

1.正确刷牙。

大多数人喜欢横着刷牙。其实这是不对的。牙齿需要先垂直刷，然后牙齿内侧需要45°刷。牙齿的上下表面和表面都需要刷。刷三分钟左右，牙膏用量合适。

2.两三个月换一次牙刷。

你应该定期更换牙刷，每两三个月更换一次。刷牙次数多的话，一两个月就可以换一次。最好一个月换一次牙膏。毕竟同一款牙膏长期用不太好。最好饭后刷牙，避免食物残渣堆积。

3.定期检查牙齿。

如果发现牙根要露出变短，最好定期检查口腔和牙齿，养成定期检查的习惯。不要总是洗牙，也不要怕麻烦或者花钱去检查。

以上是我给大家介绍的关于牙龈萎缩的三种解决方案。牙龈萎缩的问题是可以逐渐恢复的。但是，你要改掉以前的坏习惯，注意牙齿的卫生。你应该每天至少刷两次牙。刷牙的方法要正确。最好定期检查，避免牙病，保护牙齿健康。