牙结石是由于日常饮食中牙齿清洁不充分等因素造成的。每个人的牙齿上都有不同程度的牙结石，有些人属于容易牙结石的人群。对于这种人，不要轻视，很容易得微积分。应该采取哪些有效措施来改善？

第一，正确使用牙膏。

牙膏对于牙齿清洁非常重要，是预防牙结石不可或缺的环节。对于容易产生结石的人，尽量选择含氟牙膏。这种牙膏对牙龈和牙齿有好处，可以防止牙垢的形成和沉积，对减少口腔疾病也有好处。

第二，掌握科学的刷牙方法。

很多人刷牙的时候很随意，没有掌握科学的刷牙方法，对清洁牙齿不好。刷牙时应沿着齿间方向垂直刷，有助于清除食物残渣，对牙龈也有一定的按摩作用。另外，日常生活中也要注意勤用牙线，把牙齿玩耍中的食物残渣清除掉。

第三，做好饮食。

易患牙结石的人饮食要均衡合理，多吃有营养的食物，不要吃容易塞牙缝的食物。对于太硬的食物，也要少吃，以减少对牙齿的伤害。

第四，定期洗牙。

在超声波洁牙过程中，减少牙结石的积累是一项非常重要的措施。在清洁牙齿的过程中，能彻底清洁容易产生细菌的牙垢，还能让牙齿更白，减少牙周炎、牙龈炎等一些口腔疾病。

容易出现牙结石的人，在日常生活中要加强各种调理的措施。上述方法应该一起应用。特别是，定期清洁牙齿是必不可少的。一定要去专业正规的医疗机构，保证洗牙的规范操作，洗牙后效果会更好。