我常年口腔溃疡。经常睡一两个就醒了。我用过各种治疗溃疡的药，比如西瓜霜喷的粉，还有贴在溃疡上的药片。西瓜霜喷的粉对我没用，药丸还是有用的。医生说，我缺乏维生素B2，而且我容易生气。

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牛奶及其制品、动物肝脏和肾脏、蛋黄、鳗鱼、菠菜、胡萝卜、蘑菇、紫菜、茄子、鱼、橙子、橘子和橙子都可以摄入维生素B2。

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如果担心食物摄入不足，也可以直接服用维生素B2片，一天两次，每次两片。

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维生素B2还可以改善视力，缓解眼睛疲劳，提高人体对铁的吸收，与其他物质结合，从而影响生物氧化和能量代谢。

当然也不能吃太多。过量摄入可能会引起瘙痒、麻痹、流鼻血、烧灼感和刺痛。