很多女生经期痛经，有的女生严重到连饭都吃不下，很难受。痛经的滋味真的很不好受。女性痛经会给女性带来很大的困扰，女性痛经的程度不尽快调整，就会引起腹痛，甚至不孕。改善痛经的方法有很多。快速缓解痛经的方法。

1、

痛经的时候好好照顾自己。你可以在药房买一些治痛经的药。服用它是有效的。经期最好多喝热水，注意自己的保暖。这些都是非常必要的，也是每个女生应该做的。

2、

缓解痛经的时候要喝温水，用温水温暖子宫，这样可以减轻痛经的程度。如果痛经太严重，要检查自己痛经的程度和类型。原发性痛经可以通过多休息来改善。

3、

睡觉的时候注意保暖，这样就不会觉得冷了。保暖可以加快血液循环，放松紧张的肌肉。温水洗澡，有条件的可以选择泡温泉。在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神经。

练瑜伽，弯腰放松，有助于改善经期疼痛。禁酒，尤其是容易水肿的女性。止痛药和避孕药可以缓解子宫收缩引起的痉挛，但长期使用会产生依赖性和副作用。