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母艳蕾
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知识库 产后阴道松弛如何改善
产后阴道松弛如何改善
发布时间：2023-02-14
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生完孩子后阴道松弛，性生活也没有以前高了。有什么方法可以改善产后阴道松弛？

改变阴道松弛的好方法是让肌肉群重新变得紧致。可以通过训练阴道周围的肌肉来改善阴道松弛，比如提肛、憋尿、收缩等。很多顺产的宝宝妈妈都会遇到这个尴尬的问题。经过一段时间的训练，骨盆肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉也会变得丰富有力。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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如何改善产后阴道松弛
分娩过程中，阴道肌肉、筋膜等盆底组织在子宫内各种生产力的作用下过度拉伸变薄，有利于胎儿的娩出。分娩后，骨盆筋膜和肌肉开始收缩。但由于分娩时肌肉纤维过度拉伸，会有不同程度的损伤。产后阴道肌肉等组织弹性差，不可能收缩到非妊娠状态。所以产后为了尽可能的恢复阴道内肌肉的功能，产后需要进行一个很长很长的骨盆修复运动。目前产后盆腔康复对修复阴道松弛非常有效，因为阴道内的肌肉被称为最懒的肌肉，如果不主动刺激，是不会引起收缩的。所以骨盆康复可以通过理疗的电刺激达到肌肉收缩的效果，从而改善阴道松弛。然而，仍有一些女性由于多种因素而没有接受产后骨盆修复。最简单的就是肛门收缩，主动引起肌肉收缩。每天练习20分钟以上，效果不错。另外还有通过阴道放置的小球，有模型，先大后小。较小的可以夹住时，阴道松弛会明显改善，但要注意卫生问题，严禁恶露。当然，产后不要过早的进行体力活动，做好外阴卫生，做好基本的产后运动，这些都可以改善阴道松弛。
王翠玲
发布时间：2023-02-14