男人性兴奋后，生殖器官会勃起。在与女性进行一系列性交后，男性会兴奋到射精。这种兴奋是正常的，也是必要的。射精后，男性生殖器官会软化，恢复原来的姿势。因此，射精是性生活中关键的最后一步。现实生活中，有很多男性为了让性生活更持久，会控制不射精。那么怎样才能达到持久不射精的目的呢？

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想要有持久的性生活，健康的身体当然是很重要的一部分，平时的饮食也会给你加分。日常生活中，可以多吃补肾的食物，如韭菜、牡蛎等。业余时间积极锻炼。

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在性生活中，“性”也是很重要的一点。当你和一个女人恋爱的时候，你可以放一些浪漫的音乐或者搞一些浪漫的空气，这样可以让你对性更感兴趣，然后更持久。有时候喝点红酒可以拖延时间。

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男人想射精的时候一般都是有感觉的。如果他们想控制不射精，可以暂时停止性交，等到射精的兴奋感过去了，再慢慢继续，或者想点别的工作来承载注意力。

要注意的是，射精是正常的，有可能是不小心控制了射精。但是如果长时间不射精，对男性的伤害会比较大。而且，长时间不射精也有可能导致不孕。性生活一定要合理，不是越久越好。