朋友进入中年阶段后，身体开始逐渐衰老，性功能方面的能力也会在这个时期开始下降。如果这期间没有及时的调养，性生活体验不好，夫妻感情容易受到影响，甚至容易诱发其他疾病，影响还是比较大的。所以，在我们的生活中，及时有效的规范纪委很重要。今天就来说说男性的三大性功能。

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男人如果能经常坐在浴缸里，可以有效提高性功能。建议他选一个木盆，一大盆热水。水的温度要尽可能的高，以免烫伤。坐浴时间20~30分钟，期间热水持续保温。这是一种热疗，能促进局部血液循环，有很好的保健和治疗效果。

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另外，也可以坚持深蹲的练习。这种方法可以有效地改善人体臀部和腿部的肌肉，使血液流向阴部，阴部充血，从而产生性欲。动作要领:双脚分开与肩同宽，膝盖向下弯曲，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，越能锻炼臀大肌。

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最后，适当晒晒太阳也有利于健康。这主要是因为阳光有助于抑制体内褪黑激素的水平，不仅影响睡眠，还会影响性欲。褪黑素越少，性欲越强。尤其是冬天，你应该每天去户外晒太阳。

建议男性朋友，如果生活条件允许，应该经常泡温泉。这主要是因为温泉中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，能调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血和性功能有很好的作用。每次泡30分钟温泉。