很多人早上醒来会觉得嘴里有苦味，这是很多原因造成的，包括睡眠不足。

口苦的原因很多，如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人；患有口腔疾病和一些传染病的人；经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟和酗酒的人；有些肿瘤的人会有苦味。

中医认为，经常出现口苦，主要是湿热所致，包括肝胆湿热和胃热。肝胆湿热，口苦，可能是肝胆发炎引起的。胃热引起的胃痛，有些人的肝胆没有炎症，但由于饮食不合理吃太多辛辣食物也会引起口苦。同时，一些患有慢性疾病的人(如糖尿病等。)可能苦于口苦。

另一方面，许多脑力劳动者，由于工作精神压力大，饮食不当，饮食不规律，活动少等。，胃肠功能迟缓，吃的食物在胃肠道停留时间太长，容易产生湿热，也会产生苦味。

中医专家建议:

1、慢性病患者应在医生的指导下，针对引起口苦的原因进行治疗。

2.对于压力大的人，要尽量做到饮食规律，食物结构合理，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜。

3.适当运动，促进消化功能的正常运转，尤其是脑力劳动者。锻炼要加强，要有规律。吃饭的时候，要尽量少想工作。

治疗苦味的方法。

1.多吃清淡的食物。

多吃清淡的食物，尤其是青菜。每餐最好喝点养胃粥，比如小米粥、红豆粥、西米等。对脾胃有好处。

2.泡脚

养成晚上泡脚的习惯。晚上泡脚对身体有好处，因为脚有很多经络。上足三里(促进肠胃)，晚上9点左右泡最好。

3.多吃热食。

不要感冒，多吃热的食物。吃冷食伤胃，尤其是冬天。经常吃水果就好，如果能用热水烫一下就更好了。而且酸奶也可以用温水浸泡后再喝。

4、揉胸腹部

晚上睡觉前把胸蹭到肚子上。促进胃肠蠕动和消化。身体的五脏六腑都想通了，虽然功能不同，但最终反映出来的还是嘴和皮肤。

5.锻炼

养成晚上至少锻炼半小时的习惯。如果前一天晚上吃的食物没有完全消化，第二天早上就会口干或口苦。所以建议晚上参加半个小时的运动会，改善这种现象。

6.多刷牙。

注意口腔卫生，多刷牙。有些人口干甚至口臭，其实可能是牙病引起的。如牙周病、龋齿等。每次饭后都要刷牙，多注意口腔卫生。

7.保持好心情。

精神或情绪上的苦口，往往在你紧张、愤怒、烦躁、焦虑、害怕、不安、失眠时出现或加重。最近一项研究发现，精神口苦伴随着功能性消化不良、肠易激综合征等功能性胃肠病。

精神苦味一般没有特别的临床意义。当苦味成为明显症状时，往往会引起患者对自身健康的担忧。所以对于一般的精神苦，重要的是对患者进行心理疏导，放松情绪，转移注意力，避免压力。

8.维生素c

维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放在舌下。一般来说，口腔中轻微的苦味只要服2~3次就能消失。即使是重度苦味，服药3-4天也能解决问题。

当然，用维生素C片治疗口苦只是救急，治标不治本。但口苦只是各种疾病或不良生活因素的表现，而非单一疾病。所以为了防治口苦，最好的办法就是治疗原发病，放弃生活中的不良习惯，比如抽烟喝酒，注意口腔卫生。