你好，我的一个叔叔腰肌劳损很严重。我叔叔患这种疾病已经很多年了。每次劳累过度，他的病都嫌治不好，担心他。毕竟他叔叔平时对我挺好的。特别希望能以自己的方式帮助他解除痛苦，尽自己的一份力量。腰肌劳损有没有比较好的治疗方法？你想睡硬板床吗？日常生活中如何护理和预防腰肌劳损？大叔，一直贴膏药有用吗/

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你好，很高兴回答你的问题。其实腰肌劳损是骨膜的慢性创伤性炎症，是腰痛的主要原因之一。反复酸痛，疼痛随天气或疲劳程度而变化。比如白天年纪大了，休息一下就能得到一定程度的缓解。

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这种病是常年积累的。这种病的患者最好不要长期坚持弯腰工作。闲暇时伸伸懒腰或用拳头打打腰，可以缓解腰痛。至于你说的膏药，在酸痛部位对营业所有很大帮助，可以缓解。

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可以做按摩、推拿等疗法，放松肌肉，促进血液循环。加强背部肌肉的锻炼，预防肌张力障碍。比如趴到枕头上，然后挺胸抬头，手脚伸向空中。也可以把头推回床上，抬起肩膀，避免过度劳累。

应该纠正一些不正确的身体姿势。不要随意睡在潮湿的地方。天气变化随时添加衣服。如果出汗或淋雨，立即更换湿衣服或擦干身体。运动前做好准备。