如果想有效预防阳痿，消除心理因素，有些人会因为阳痿而对性产生厌恶，会产生特别的恐惧。所以，一定要对性功能有充分的认识，正确对待性欲，不要因为一两次性交失败就阳痿。然后你会特别担心抑郁，特别不自信，特别焦虑，尤其是夫妻。双方一定要有更多的情感交流，消除一些不和谐的因素。最好是默契配合，作为女人鼓励安慰。

1、

如果做夫妻经常给丈夫造成精神压力，会导致病情更严重。在性交过程中，你应该集中精神。当你即将达到快感时，你必须集中你的精神注意力。你一定要注意性交的时间，不要太长，不要性交太多，不要总是沉浸在色情中。

2、

男性一定要注意不要频繁自慰。过度手淫会导致精神疲劳，进而导致阳痿。情侣可以有短暂的香味，可以停止性生活一段时间，避免一些性刺激。在这种情况下，神经系统可以得到充分的休息，阳痿也可以得到有效的预防。

3、

你要注意多吃富含蛋白粉的食物，多吃富含锌的食物，多吃海鲜，多吃牡蛎，增强体质，多运动，防止睡眠不足。这些都会导致长期精神紧张导致阳痿。

多吃壮阳食品，如花生、鸡蛋、牛肉、冻豆腐、杏仁章鱼墨鱼等，都可以提高性能力。永远保持积极乐观。