肾虚的食物有山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、桑椹等。

其次，肉类食物中，兔肉、狗肉、羊肉性温，有温补肾阳的功效，有助于肾阳虚患者调理身体。肾虚患者首先要区分肾阴虚和肾阳虚。

再者，肾阴虚患者会出现腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、舌质红、津液少、脉细等症状。可以选择山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、桑葚等食物进行调理。

此外，肾阳虚患者会出现畏寒、四肢冰凉、活动少、懒言、小便长、夜尿增多等症状。可以选择羊肉、兔肉、狗肉等。，还有温肉调理身体。