有人说痛经是女性最头疼的问题。正因如此，很多女性朋友都发誓下辈子不做女人。痛经调理不当容易造成婚后不孕。所以要重视痛经，改变经期饮食。

1、

在平时或者经期，如果女性喜欢吃生冷的食物，血液循环受阻，就会引起经期痛经。因此，女性在经期或经期前应避免食用寒凉食物:冷饮、螃蟹、田螺、水蛭、梨、菱角、柚子等。

2、

很多女性朋友都是嗜酸的。其实就像寒性食物一样，酸性食物会引起血液循环和痛经。所以痛经的人忌食此类食物，包括米醋、咸菜、杨梅、杏、柠檬等。

3、

刺激性食物会导致盆腔充血，导致月经不适。刺激性食物包括咖啡因食物，因为咖啡因会刺激神经中枢，也会使乳房胀痛。咖啡因消耗了人体内大量的维生素B，破坏了机体的代谢平衡，使人陷入不安的精神状态，加重痛经。

痛经需要时间好好调整。女性朋友可以在日常生活中多注意一些小细节，可以为自己减少不必要的痛苦。