牙齿洁白的人笑起来是不是特别好看？你是否也在为喝茶、抽烟或吃药导致的牙齿变黄而纠结？其实美白牙齿不一定要洗牙，而是要从生活的点点滴滴做起！做什么可以美白牙齿？

美白:早晚刷牙。很多人早上刷牙，晚上不刷牙。他们觉得很麻烦，没有这样的习惯。其实晚上睡觉前刷牙对牙齿美白有很大的作用，因为一整天的牙垢都是睡觉前刷牙清理干净的。所以我们应该养成早晚刷牙的好习惯。

美白:三餐后勤漱口。漱口是一种良好的生活习惯，既能保证口腔卫生，又能清理饭后残渣，防止细菌粘牙。这样会对牙齿美白有很大的促进作用。

美白:不抽烟，或者少抽烟。大家都知道香烟中的尼古丁对健康有害，却不知道对牙齿的污染也很严重。经常抽烟的人牙齿又黄又黑，而且越来越严重。没有办法清理它们。所以，为了我们的身体和牙齿，建议尽量不要吸烟。

美白:不要吃粘稠的食物，如麦芽糖、软糖等。常识告诉我们，黏黏的食物会粘在牙齿上，很难清理干净。一旦留在牙齿上不及时清理，就会把牙齿弄脏。特别是甜食也会使牙齿被昆虫吃掉。

美白:使用有针对性的美白牙膏。市面上的牙膏很多，可以说是鱼龙混杂。所以要选择美白健齿专用牙膏，按照说明书使用。我觉得时间久了肯定能解决牙齿美白的问题。

怎么样？牙齿美白没有想象中那么难吗？但是要坚持这些小细节和好习惯并不容易。为了美丽，一定要讲究持之以恒，不要半途而废！想要在短时间内有显著的牙齿美白效果，只能洗牙，但一定不能频繁洗牙。