一天刷两次牙，但是你知道怎样刷牙最好最健康吗？不正确刷牙，牙齿还是会变黄，口臭也会继续。接下来，我们来看看！

为什么每天刷牙，牙齿还是黄的？

1.在日常生活和饮食中，我们不可避免地要吃有色食物。除了豆腐、鸡蛋等浅色食物外，其他大部分五颜六色的食物都是导致牙齿发黄的原因。牙齿表面有很多种细菌，它们会在牙齿表面分泌很多粘性物质。

烟草(吸烟或嚼烟)、喝茶、咖啡、可乐、红酒和有色食物的摄入都会在我们的牙齿上留下色素。这些色素吸附在这些粘性物质上，逐渐使牙齿表面变黄或变黑。

久而久之，这些物质会从牙齿表面逐渐渗透到牙齿内部，形成内部色斑，慢慢改变牙齿内部的颜色。这种牙齿称为外源性着色牙。也就是说，在生活中，只要牙齿与颜色有“亲密接触”，都有被染色变黄的可能！

2.药物和水质

牙齿发育时，尤其是8岁以下的孩子服用四环素类药物，容易导致牙齿变成四环素牙。在一些地区，特别是一些山区，由于水中氟含量高，过量饮用氟会使牙齿变黄，而不是1~2颗牙齿长满大黄牙，变成氟斑牙。

这些着色的牙齿被称为内源性着色牙齿。这些“有病”的牙齿，深色色素埋藏在牙齿深层，日常刷牙是摸不到的。只有通过特殊的美白方法，才能让牙齿“脱胎换骨”。

3.卫生习惯

有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，以至于留下一层食物残渣、软垢、牙垢、烟渍、茶渍等“坏印记”。堆积在牙齿表面。这些黄牙不是牙齿本身变黄造成的，而是不注意口腔卫生造成的。

4.老化的黄牙

我们永远无法抗拒的是自然衰老。随着年龄的增长，牙齿难以抵御沧桑，颜色逐渐暗淡发黄。岁月在皮肤上留下皱纹，也会让牙齿不再像以前那样光亮洁白。

正确的刷牙方法掌握正确的刷牙方法。

1.平时刷牙的时候，一定有很多侧身刷牙的方法。可能你不知道，这样长期下去会对牙齿造成很大的伤害，有些食物残渣是清除不掉的。

科学的方法是沿着牙齿从上往下刷上牙，从下往上刷下牙，这样可以有效的清理牙齿内的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，舌尖也刷一下。

刷牙时尽量避免刷牙龈，以免伤牙龈。而且刷牙的时候要刷到口腔两边最里面的牙齿。

2.掌握刷牙的力度。

刷牙时，很多人用力过猛，容易导致牙龈出血。这样长时间会损伤牙龈和牙齿，所以刷牙要均匀，不要太用力。

3.选择合适的牙刷。

目前牙刷有细软刷、中刷、硬刷。它们各有利弊，我们要根据个人的牙齿情况合理选择。

出于保护牙齿表面的考虑，我建议选择软刷，对牙齿表面的损伤较小。

4.掌握合理的刷牙时间。

刷牙的时候，记得不要刷两遍，至少3分钟以上。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

5.注意每天刷牙的次数。

最合理的刷牙次数是一天3次。如果你做不到，每天至少刷两次牙。

6.定期清洁漱口杯和牙刷。

我们只是每天刷牙，漱口杯经常很脏，容易滋生细菌，要定期清洗。每次刷牙都要在漱口杯的杯沿上敲一下，把牙膏从刷毛里甩出来。