每年的3月21日是世界睡眠日。健康的睡眠对现代生活和社会发展非常重要。睡眠是人类不可缺少的基本生命活动之一。如果以每天睡8小时来计算，我们一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。比如吃吃喝喝。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。今天，边肖给你科普一下呼吸暂停综合症。

什么是呼吸暂停综合征？

睡眠时，呼吸气流因阻塞等原因而停止(即睡眠时屏住呼吸时呼吸停止)。如果持续10秒以上或者气流低于正常的20%，就是睡眠呼吸暂停。

什么是睡眠呼吸暂停？

一般来说，呼吸暂停是大声打鼾的突然中断。病人呼吸困难但不工作，根本无法呼吸。几秒甚至几十秒后，病人醒来，大声喘息，气道被迫打开，然后继续呼吸。经常伴随着身体的踢腿动作和身体的扭转痉挛。病人各种扭曲的身体姿势都是为了打开气道。

睡眠呼吸暂停有哪些类别？

1.阻塞性睡眠呼吸暂停:这是最常见的睡眠呼吸暂停。患者睡眠时上呼吸道堵塞，多由肥胖、扁桃体肿大、下颌变窄引起。

2.中枢性睡眠呼吸暂停:相对少见，因为大脑的中枢系统无法有效地向相关器官和组织发送呼吸信号，可由中风和心脏病引起。

如何确定睡眠呼吸暂停综合征？

睡着的时候鼾声不仅大，而且老是打呼噜也不生气。十几秒甚至几十秒后，你又开始鼾声大作。打鼾几次后，屏气现象刚好又发生了，这叫恶性打鼾，医学上叫睡眠呼吸暂停综合征。在7小时的睡眠中，呼吸暂停或呼吸不足达到30次以上。或者每小时呼吸暂停多达5次，每次超过10秒。

打鼾的危险因素

1.性别:男性患病的几率大约是女性的2到8倍。

2.肥胖:超过理想体重120%的人更危险。

3.颈围:男性大于17英寸(43厘米)，女性大于15英寸(38厘米)。

4.扁桃体肥大。

5.鼻中隔偏曲

6.下颌后缩或下颌过小。

7.特殊基因疾病:如Treacher Collins、唐氏综合征、Aperts综合征、软骨症。

8.内分泌疾病:如甲状腺功能减退、肢端肥大症。

9.酒精、镇静剂和安眠药

什么样的人会有睡眠呼吸暂停综合征？

首先，几乎睡眠呼吸暂停综合征患者每天都会打鼾。其次，以下症状和危险因素越多，越容易发生。症状:白天嗜睡、夜间失眠、打鼾声音大、睡眠时动作异常、智力低下、性格改变、阳痿、晨起头痛、高血压、心力衰竭、肺动脉高压、肺心病、红细胞增多症。

睡眠呼吸暂停综合征对人体有哪些危害？

①性格变化:包括急躁、抑郁、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌对、多动，并容易出现行为不端、嫉妒、怀疑、焦虑、抑郁等。

②脑功能:记忆力下降，注意力不集中，执行能力下降，警觉性下降，解决复杂问题的能力下降。白天疲倦、嗜睡、头晕、头痛、工作状态差。

③心脑血管系统:诱发高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、脑出血、脑梗塞等。

④呼吸系统:可诱发和加重夜间哮喘发作，易合并呼吸衰竭和肺源性心脏病。

⑤消化系统:阻塞性呼吸障碍可引起胸腔负压增加，导致胃食管反流综合征、反流性食管炎、胃溃疡等。

⑥泌尿系统:缺氧可导致肾小管吸收功能障碍，肾浓缩功能受损，夜尿增多，蛋白尿或肾病综合征，诱发肾功能损害。

⑦内分泌系统:生长激素分泌减少，儿童发育迟缓，智力下降等。