扭伤的脚肿胀后，建议禁止再次在地上负重活动，抬高患肢。局部冷敷，可以用冰袋或冰块来压迫肿胀疼痛的部位。

伤后2天，给予局部热敷、理疗和电，促使肿胀逐渐消退，损伤进一步恢复。

如果疼痛明显，可以口服非甾体类消炎镇痛药，促进疼痛缓解。如果经过上述两个星期的治疗后，疼痛仍明显减轻，肿胀明显消退。

建议尽快去医院复查片子，排除骨折的可能。