耳廓，被医学专家称为“缩小的体形”。以下是几种常用的耳廓健身方法，经常使用可以调节身体机能，提高机体免疫力，有利于抗病健身，还可以促进耳朵的血液循环，对缓解老年性耳鸣耳聋有一定的作用。

捏耳廓

用手掌面向耳廓，顺时针揉20次，再逆时针揉20次，早晚各做3次。揉的时候不要太用力。耳朵充血发红为宜。

捏耳屏

耳屏也叫小耳朵。用拇指和食指不断挤压，放松耳屏，同时挤压左右耳屏，每次20 ~ 30次。捏的时候耳朵保暖为宜。

松叶耳

双手掌心对着耳廓，朝内耳方向轻轻按压，然后轻轻放开，开始重复3 ~ 5分钟，以后增加到5 ~ 10分钟，早晚各两次。

拧某人的耳朵

将食指轻轻插入外耳道，前后各旋转20次。用力要均匀，速度不能太快，以免损伤耳内皮肤。不要双耳同时做，从左到右交替做。

耳导法

早上起床后，右手拉左耳廓上部20次，左手拉右侧面上部20次。经常练习此法，可使人不聋，身轻脑健。