生活中经常会遇到口臭的人，比较常见，就是严重程度不同。口臭的人在生活中很痛苦，与人交流时会感到害羞和尴尬。在这种情况下，你可以采取一些有效的措施来改善自己的口臭。

口臭的发生与舌苔的厚度密切相关。换句话说，舌苔越多，口臭越严重。因此，口臭的主要来源之一与舌苔的厚度密切相关。也有很多研究表明，去除舌苔可以在很大程度上去除口臭，所以刷舌是治疗口臭的有效方法之一。

但在日常生活中，还是要注意，刷舌头要轻柔，不能太重。如果你刷舌头太用力，可能会损害你的味蕾。所以，你可以选择使用专用的舌刷。

在饮食方面，也要多加注意。吃大蒜、洋葱中刺激性强的食物会导致口臭，也就是口臭。

引起口臭的原因中，最容易被忽视的是唾液。唾液量多很可能导致口臭。当唾液量越来越少时，就会导致冲刷缓冲不足，削弱口腔的自洁功能，就像生活中没有足够的水洗碗一样。

在这里，我想提醒你，口香糖不应该被用来治疗口臭。这些都是临时的偏方，只能暂时缓解口臭，不会在交流中给别人带来尴尬和不尊重。不能从根本上根治，所以养成良好的习惯是最有效的方法之一。其次，可以吃一些红枣或黑枣、青橄榄或李子，可以刺激唾液分泌，消除口臭。在海带中，也有消除异味的有效物质。所以有口臭的人可以多吃海带，可以消除口臭。另外，饮食要清淡，多吃富含纤维素的食物，有助于清洁口腔。