成骨是指不规则软骨的损伤和骨骼、关节的退行性改变。成骨是一种常见病，多发生在膝关节。随着年龄的增长，膝关节骨质增生的发病率也在增加。尤其是在中老年人群中，发生的频率更高，女性更多。膝关节骨质增生患者主要表现为一个或两个关节不适，并伴有疼痛和肿胀。随着病情的加重，疼痛更加严重，让人的生活苦不堪言。因此，有必要采取预防措施。

1、

生命在于运动，运动中预防膝关节骨质增生必不可少。通过适当的运动，可以适度锻炼关节，增强关节的柔韧性。但是注意不要做剧烈运动，因为不是任何运动都能很好的调节关节。

2、

在生活和工作中，一个正确的姿势很重要，这是大多数人忽略的。更多人不知道的是，保持正确的姿势不仅是一种良好的习惯，也是治疗膝关节骨质增生最方便、最便宜、最有效的方法。

3、

年龄的增长使关节和骨骼的灵活性降低，要注意补钙，加强钙的吸收，否则关节会退化过快。同时要保持体重，因为体重大了会增加关节压力，不利于关节运动。所以建议不要盲目化妆。

需要注意的是，膝关节骨质增生不仅需要增强关节的灵活性，合理的饮食也必不可少。保持合理营养的饮食，拥有健康的身体。