在众多眼病中，近视是最常见的一种，而且近年来有发病年龄越来越低，发病率越来越高的趋势。近视一旦确诊，很难修复。但是在日常生活中可以采取一些措施来改善近视。这里我们从五个方面来介绍一下。

首先，做眼保健操。

近视的人用眼一段时间后，特别是一两个小时后，要停下来休息一下，然后双手做眼保健操。如果坚持一段时间，会发现眼睛的血液循环变好了，眼睛也不容易了，感觉很累。

第二，往远处看。

学习或工作一段时间后，最好站起来，向远处看。如果有绿草或树木就更好了。在向外看的过程中，要稍微集中精神，排除一些杂念，每天坚持做两到三次，对近视有明显的缓解作用。

第三，翻白眼。

可以选择稍微安静一点的地方，然后转一下眼球。每次都要尽量最大限度的转动眼球，向左右上下各个方向转动。眼球运动的方法有助于更好的锻炼眼部肌肉，让眼睛的营养更加充足，让眼睛越来越灵活。

第四，让眼睛更好的呼吸。

平时要注意找一个空气新鲜的地方坐或站，让全身处于放松状态。眼睛直视前方，慢慢呼气吸气，同时睁眼或闭眼。连续几次后，近视程度可以得到一定程度的控制。

第五，铁着眼睛

保持坐姿，全身放松，闭上眼睛，然后双手互相摩擦发热。遮住眼睛，待热气散去后移开，再用力睁开眼睛重复这个动作，每次5次左右，有助于促进眼部血液循环，加速新陈代谢。

以上，我们介绍了五种帮助缓解和改善近视的方法。这些方法很简单，我们每个人都能掌握。对于近视的人，平时可以坚持，注意佩戴合适的近视眼镜。多种方法共同作用，可以让自己的眼睛得到一定的调整和改善。